高筋粉（惠宜）190g，全麦粉50g，香蕉170g（带皮总重），超浓酸奶100g，红糖20g，盐3g，坚果碎50g，酵母水适量

　　1.除坚果碎和酵母水外，其余材料和成团，放置半小时左右。（所谓的“浸泡法”）

　　2.用少量水化开酵母，加入面团中，揉至扩展

　　3.加入坚果碎揉匀，放温暖处发酵至2倍大

　　4.排气，分割成9份，中间发酵15分钟

　　5.再排气，滚圆后放入烤盘，最后发酵至2倍大

　　6.烤箱预热180度，上下火10分钟 下火15分钟