健康无糖无奶香蕉杯子蛋榚的做法
发布时间:2019-03-10 16:19:59
简介 因为不想做一个很大的香蕉蛋糕,一个人会吃不完。这个做的分量有两杯,可以两个人吃,不过我就是一个人吃了全份haha。 准备时间只要5-10分钟,真的超简单。我当它是早餐加酪梨米浆一起吃。 内饀可用不同材料代替,例如蓝苺。十份个人口味,大家可随心调节。 材料熟香蕉1根 蛋1只 中筋面粉4汤匙 牛油1小片 米浆2汤匙 泡打粉少许 亚麻仁籽[可有可无]少许 奇亚籽[可有可无]少许 核桃少许 巧克力粒少许做法1
把熟香蕉压成蓉,加入面粉、牛油和蛋,成为粉浆。
2在杯子上抹一层牛油以防蛋糕黏着杯子,放入内饀+两种不同的籽搅拌,倒入杯子至9成满。
3170度焗30分钟就成了。我弄了2种不同味,一种是加入焗了10分钟的碎核桃;另一种加入了巧克力粒。两种味道都加了奇亚籽和亚麻籽,比较健康。