材料野生小卷3~4只 有机莴笋萝蔓1份 紫色洋葱少许 玉米笋2~3根 小番茄8~10颗 数种坚果适量 新鲜罗勒少许做法1

　　今天来虐待小卷，首先把小卷想成你憎恨的惯老板 (误)，讨人厌的anyone小卷稍微清洗后，残暴的把小卷的头扭断

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　　再把他的骨头拔出来(长条透明片)

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　　内脏、墨囊、眼睛全部割掉

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　　切成小卷圈 (做菜也是可以解压的)

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　　准备一锅加入3~4片姜片水煮滚

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　　水滚后把小卷丢入，加入一点米酒去腥

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　　小卷煮至透明变白就要马上盛起

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　　照惯例，放入冰块水内冰镇

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　　生菜清洗过后，可以先用蔬果脱水机把水份沥干

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　　铺上想吃的生菜、小番茄、坚果也可以，再撒上黑胡椒粉，整个很美味可口有没有

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　　搭上和风酱或油醋酱都很好吃