简介 低卡、美味、快手早餐新选择。一口下去大大的满足感，而且毫无负担，碳水，蛋白质，蔬菜都有了，再加一杯豆浆就是一顿完美的早饭。 材料

　　底：鸡蛋一个，燕麦适量，牛奶适量

　　料：西兰花，胡萝卜，香菇，土豆，青椒，自制鱼丸（你也可以加入各种你喜欢的蔬菜，鱼片，虾之类的），盐、奶酪片适量

烘燕麦蔬菜披萨的做法

　　1、将西兰花、胡萝卜、香菇、土豆、青椒洗净，切丁，锅里放适量油，炒至半熟，加入适量盐；

　　2、将鸡蛋、燕麦、牛奶混合成糊状，稍浓稠一些即可；

　　3、将燕麦糊铺匀在电饭锅底部，放上西兰花围边，再把炒熟的蔬菜丁和鱼虾放上去，稍稍压紧实；

　　4、电饭煲插上电，开始煮饭，大约30min；

　　5、等结束了放上奶酪片，保温一会，出锅之后撒上黑胡椒就OK了！

　　（我家电饭煲的内胆是不沾的，如果是一般的内胆，煮饭结束之后放入冷水冷却再拿出就好了）

小诀窍

　　是不是超级简单，隔夜把蔬菜炒好，第二天早上放进电饭煲里，放上蔬菜，打开电源，等洗漱完成就可以开动喽！！