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【摆浪饕餮】野茼蒿酿烤鸡腿排的做法

发布时间:2019-03-10 10:33:53

  【摆浪饕餮】野茼蒿酿烤鸡腿排的做法

简介 野茼蒿(阿美族语pahaciway)(巴哈己外)就是昭和草,不但味道像浓缩后带点野性的茼蒿,连它的"柔软性"和"缩水性"也很相近~春、秋两季口感最佳,适合与白肉类做搭配,除了鸡肉外,和猪肉、片也很麻吉。这道菜的酱汁浓郁却又清爽,油脂含量低,炎炎夏日也会不知不觉一口接一口吃光光~剩下的酱汁用烤得酥脆的面包沾著吃~呼哈:D 材料

  去骨鸡腿肉(L型) 2支,★野茼蒿 4两(150g),★橄榄油 2大匙(30cc),★水 4大匙(60cc),★大蒜 1小瓣,★姜 1小块(约拇指第一个指节大),酱油 4小匙(20cc),味淋 3小匙(15cc),米酒 1小匙(5cc),乌醋 1小匙(5cc),糖 1小匙(5g)

【摆浪饕餮】野茼蒿酿烤鸡腿排的做法

  小烤箱预热

   将标★的材料(野茼蒿、橄榄油、水、大蒜、姜)用果汁机或食物调理机打成泥状。

   加入酱油、味霖、米酒、乌醋、糖,混合均匀。

   去骨鸡腿肉洗过擦乾,带皮的那一面朝上放入醃料内,醃制3~8小时。

   平底锅热锅。鸡腿肉带皮面朝下用中火微煎上色后,翻面快煎封住肉汁。

   带皮面朝下放入烤箱烤10分钟,翻面再烤5分钟。取出待降温后切片。

   平底锅内倒入剩余的醃料和烤盘上的油脂与肉汁,用小火收干水分,淋鸡腿肉上,完成。

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