简介 减肥时光 除了吃爱吃的肉，也得多吃蔬菜喔~ 颜色丰富又均匀！ 材料去骨鸡腿肉2只 蛋1颗 蒜末3颗 胡椒粉适量 酱油15ml做法1

　　 将蒜末、酱油、蛋、胡椒粉，加入切好的鸡腿肉，醃制至少30分钟以上。(也可以过夜)

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　　 蔬菜切好备用，甜椒切块，洋葱切丁。

3

　　 鸡肉先煎，煎至微焦。

4

　　 加入洋葱拌炒。

5

　　 将芦笋，花椰菜加入，拌炒后盖上锅盖，闷3-5分钟。

6

　　 将甜椒，秀珍菇加入，拌炒后闷2-3分钟。最后盛盘洒上黑胡椒粒即可。