简介 不含美奶滋，10分钟内就可以做出简易、健康又好吃的三明治，不管当早餐、午餐、或点心都很适合喔~ 材料蛋1个 蘑菇12个 起司11/2大匙 酪梨1/2个 生菜少许 红椒粒少许 海盐少许 橄榄油少许 土司2片 黑胡椒少许做法1

　　在平底锅中将少许油加热，在将蛋放入锅中。将火转至中小火，在蛋上面撒上少许海盐，然后撒上约1 1/2 大匙的起司。

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　　在锅中加入1-2小匙的水，然后盖上盖子，等10-20秒后(依你喜欢蛋的熟度而定)，将火关闭。将盖子打开，撒上你喜爱的香料调味即可！

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　　在ㄧ片烤好的土司上摆上酪梨（切片）并撒点海盐与黑胡椒，将蘑菇以同样方式摆在酪梨上面，淋上ㄧ些橄榄油。

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　　 接着在另一片烤好的土司上放上生菜，撒点海盐与黑胡椒再淋一点橄榄油。放上煎好的蛋，然后将两片土司合起来即可食用。