简介 常吃海菜可提供身体营养补给，养颜美容，此外，海菜含有高含量叶绿素与胡萝卜素等维生素，是高膳食纤维、热量极低的养生食材。 材料

　　海菜 一块,牛蒡 适量,红萝卜 少许,芹菜 少许,中筋面粉 适量,太白粉 适量,沙拉油 少许,水 少许

海菜牛蒡天妇罗的做法

　　1、海菜稍微清洗后沥干。

　　 2、红萝卜、芹菜和牛蒡洗净切丝备用。(牛蒡营养在皮，处理时洗净即可，不用去皮。)

　　 3、面糊材料混合拌匀，加入作法1、2的材料，捏成圆片状。

　　 4、放入140℃油锅中，以中火慢炸2分钟，再开大火逼油即可捞起沥油盛盘。