简介 不用太多烹饪工序，快速料理即能上菜。清脆爽口的绿芦笋利用蘑菇提味，简单食材变化出好滋味，低脂低卡且富含膳食纤维。 材料绿芦笋100g 蘑菇10朵 蒜头3瓣做法1

　　 绿芦笋削去老皮，洗净后斜切小段。蘑菇洗净后切片。蒜头切末。

2

　　 热锅温油，蘑菇入锅炒，出水后续将水分炒干。

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　　 放入蒜末与蘑菇拌炒。

4

　　 加绿芦笋、盐炒匀，起锅前撒上黑胡椒即可。

5

　　10分钟上好菜