主料：海带(鲜)300克，黄豆芽100克，

　　调料：盐2克，酱油10克，味精2克，白砂糖10克，醋20克，白皮大蒜5克，姜5克，辣椒(红，尖，干)5克，香油10克，大葱3克

　　1.大蒜去皮洗净捣成蒜泥；

　　2.姜洗净去皮切成丝；

　　3.干辣椒洗净切成丝；

　　4.大葱去根洗净切成葱花备用；

　　5.海带洗净，切成细丝；

　　6.黄豆芽洗净，分别投入沸水中焯熟捞出沥干；

　　7.将海带丝放入盆子底部，上面再放黄豆芽。

　　8.蒜泥、姜丝、干椒丝放入碗里，炒锅内倒入香油烧热，浇在小碗内爆香，再放入精盐、酱油、味精、白糖、香醋调和成汁，浇在盆内的海带上，撒上葱花，稍拌即可。