猪肉味噌稀饭的做法
发布时间:2019-03-09 13:46:48
简介 最近以自己的基础代谢率去计算实施热量减肥法,将一餐热量控制在450卡左右,为求方便就直接买小7的食材回来加工作减钠处理,救营养又不增加负担。 材料
猪肉味噌汤 1碗,鸡丝御饭团 1颗,蛋 1颗,水 200ml
猪肉味噌稀饭的做法1、材料备齐。御饭团可任选自己喜欢的口味,我会选用鸡丝是为了将热量维持在450卡左右~
2、先将猪肉味噌汤和200ml的水加入锅中大火煮沸。
3、等待汤底煮沸的过程中:1.将饭团及海苔分开并将海苔撕碎备用。2.将蛋打成蛋汁。
4、待汤底煮沸后加入饭团小火煨煮。
5、等米饭充分吸收汤汁成粥状时加蛋,等蛋花成熟后关火,在洒上撕碎的海苔就完成啦~