简介 最近以自己的基础代谢率去计算实施热量减肥法，将一餐热量控制在450卡左右，为求方便就直接买小7的食材回来加工作减钠处理，救营养又不增加负担。 材料

　　猪肉味噌汤 1碗,鸡丝御饭团 1颗,蛋 1颗,水 200ml

猪肉味噌稀饭的做法

　　1、材料备齐。御饭团可任选自己喜欢的口味，我会选用鸡丝是为了将热量维持在450卡左右~

　　 2、先将猪肉味噌汤和200ml的水加入锅中大火煮沸。

　　 3、等待汤底煮沸的过程中：1.将饭团及海苔分开并将海苔撕碎备用。2.将蛋打成蛋汁。

　　 4、待汤底煮沸后加入饭团小火煨煮。

　　 5、等米饭充分吸收汤汁成粥状时加蛋，等蛋花成熟后关火，在洒上撕碎的海苔就完成啦~