用料原材料：萝卜50克，枸杞子10克，猪腰50克，玉米粒250克，大米150克，清水2500克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

　　1、萝卜切细丁，枸杞子、玉米粒洗净，大米洗净，猪腰切片汆水待用。

　　2、净锅上火，放入清水、大米，大火烧开转中火煲30分钟放入玉米粒、萝卜丁、枸杞子、腰片再煲30分钟调味即成。

　　功效

　　玉米可除热解毒，对脾胃虚热、反胃呕吐有一定的食疗作用。

　　枸杞子可治肝肾精血不足，还能养肝明目，为滋补佳品。

　　爱心提示

　　一般人群皆可食用。