简介 奇亚籽含大量的omega-3、蛋白质、纤维与抗氧化物，是非常健康的天然食品！吃起来有点像西谷米布丁，免煮、超简易、好吃又健康，不管是当早餐或甜点都非常的适合！ 部落格： www.mychouchoux.blogspot.ca FB: www.facebook.com/mychouchoux 材料［A料］： 椰汁1罐 香蕉2大根 矿泉水1/4杯 青柠檬1颗 枫糖浆2茶匙 奇亚籽6大匙 ［B料］： 香蕉2根 青柠檬汁1茶匙 ［C料］： 青柠檬皮少许 椰子1/3杯做法1

　　 将［A料］打细后，加入奇亚籽并以搅拌器混合。倒入ㄧ个大的玻璃容器中，盖上盖子放入冰箱冷藏至少2个小时或1个晚上。

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　　 食用之前，将［B料］放入ㄧ个碗里，以叉子稍微压至自己喜欢的质感。

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　　 在4个玻璃瓶中分别倒入一半的香蕉泥，再分别倒入一半的布丁，重复这个部骤将玻璃瓶添满，然后在上面撒上一些［C料］即可食用。