简介 2大2小一次将食材全烹调会过多，今天将昨日1/2的食材跟隔夜饭加上市售鸡高汤，煮个无油烟料理? 只能说现在「吃」的市场太竞争，也太便利了！造福婆婆妈妈、新手料理者省去，熬高汤、顾炉火的时间～? 烹煮过又冷却的老化淀粉，如隔夜饭--热量较低、热量较低、热量较低～ 材料鲷鱼片2片 隔夜地瓜糙米饭2碗 绿花椰菜1.5碗 雪白菇1/2包 史云生清鸡汤946CC1罐 水500CC做法1

　　 准备好以上食材

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　　 将鸡高汤倒入锅中

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　　 加入500CC的水，盖上锅盖煮滚

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　　 煮滚后放入绿花椰菜及隔夜饭，盖上锅盖煮滚

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　　 饭汤煮滚，加入调味料，再放入切块的鲷鱼，再盖上锅盖煮滚

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　　 开锅盖放入雪白菇煮个1分钟

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　　 关火！吃饭汤囉～

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　　 清爽无负担

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　　 小恶魔?抢食中～