南瓜200克，枸杞数粒，炼奶适量

　　1、南瓜去皮去籽，切成小块。枸杞洗净

　　2、南瓜块放入小锅中，加水煮开

　　3、煮至南瓜软烂，用勺子将南瓜捣成泥状

　　4、放入枸杞，略煮即可

　　5、吃时倒些炼奶，当然，可随意