银耳数朵，番茄1只，甜玉米1只，盐适量

　　1.银耳泡发后，放砂锅中煮一小时至粘稠。

　　2.将番茄洗净去皮，切成小丁，与剥下来的甜玉米粒一起放进银耳汤中，小火煮15分钟后加盐即可。

　　放冰箱冷藏后吃很爽口。但哺乳妈妈不适合吃太凉的食物，建议吃热的或室温的。