1/4杯冰冻黑莓 （frozen blackberry）

　　1/4杯冰冻树莓 （frozen raspberry）

　　1/4杯冰冻蓝莓 （frozen blueberry）

　　1/4杯冰冻草莓 （frozen strawberry）

　　1/2杯冰冻香蕉 （frozen banana）

　　1/2杯有机香草豆奶（organic vanilla flavored soy milk）

　　1小勺龙舌兰花蜜 （agave nectar）

　　1小勺有机亚麻籽末 （organic milled flax seeds）

　　1、先放豆奶，然后放所有用料。

　　2、用手用电动搅拌机（hand blender）或搅拌机（blender），把所有原料搅拌打碎成奶油状。

　　3、把混合物倒进杯子里享用。