简介 活力的一天从早餐开始!! 近期掀起自己做吐司当早餐的热潮，加上食安的问题在外也吃的不安心，主妇们每天可多花10~15分钟的时间准备美生菜、猪肉排与荷包蛋就可以组合成健康又营养的汉堡堡当早餐囉~ 材料食材如下 1.猪绞肉600g 2.洋葱150g 3.面包粉100g 4.牛奶50g 5.鸡蛋1颗 调味料如下 1.盐3/4茶匙 2.胡椒粉些许做法1

　　 将猪绞肉、洋葱、鸡蛋、面包粉、牛奶材料先行备齐(牛奶全脂or低脂均可)。

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　　 先将洋葱炒至金黄色变软后直接加入猪绞肉内。

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　　 再将其他材料蛋、面包粉、牛奶依序加入拌匀，并以盐及胡椒粉调味。

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　　 为了增加肉质的弹性，将拌好的猪绞肉以拍打的方式分成10等份，同时手上沾一点油也较不黏手。

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　　 若要当晚餐主食吃，可单煎并淋上黑胡椒酱or红酒酱都非常好吃。

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　　 若是要当早餐，可准备自己做的吐司加上美生菜及荷包蛋就完成营养又健康的汉堡堡。

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　　 剩余的肉排，利用保鲜膜分开包装冰入冷冻库内保存，要吃的前一天再取至冷藏区退冰即可。