简介 早餐偶尔变化一下视觉飨宴也不错^_^ #好吃又有饱足感 #隔天要早起的快速版早餐 材料奇亚籽适量 燕麦片适量 珊德脆粒果麦适量 无糖豆浆适量 坚果适量 苹果适量 奇异果适量做法1

　　把燕麦、奇亚子放入玻璃瓶后再倒入无糖豆浆冰冷藏

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　　隔天放入苹果、奇异果、坚果、脆粒果麦即可完成