主料：粳米100克，

　　辅料：茯苓30克，枣（干）30克

　　先将红枣文火煮烂，连汤放入粳米粥内，加茯苓粉再煮粉沸即成。

　　用法；每日服2次，可酌加红糖。

　　健康提示：

　　效用：健脾补中，利水渗温，安神养心。适用于慢性肝炎、脾胃虚弱、腹泻、烦燥失眠等症。

　　脾调养药膳

　　食物相克：

　　粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

　　清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

　　茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。