药材百合25克、莲子15克、龙眼肉15克食材粳米100克调味料蜂蜜30克

　　药材、粳米加适量水煮沸后，改用小火煮20分钟，煮至汤似粥状时，再加入蜂蜜即可。

　　药材功效

　　1、莲子有安神、强健脾胃及止泻之功效。

　　2、百合能润肺、健胃、补脑、清心及镇静安神。

　　3、龙眼肉具有滋补强壮、安神补血的效果，对失眠、神经衰弱和怕冷、体质虚弱之人帮助很大。

　　医师叮咛

　　少女可在平时服用此药膳。