苦瓜，冰牛奶，蜂蜜

　　1.苦瓜用淡盐水浸泡，洗刷干净表皮后，对半剖开，用一把小勺子，刮去苦瓜的瓤和白色膜

　　2.苦瓜切成小块

　　3.苦瓜块放入食物搅拌器，稍微加点纯净水，榨成苦瓜汁

　　4.取一个杯子，在杯中倒入过滤后的苦瓜汁，大概到杯子的五分之一的量。然后冲入冰牛奶，加一勺蜂蜜调匀，即可饮用