简介 利用起司的浓稠及海鲜饭的调味，加上竹笋、甜菜根、秋葵，不但可以使口感更加多元化，并可以补充冷冻食品不足的纤维质。 材料白笋半根 甜菜根半个 秋葵3~4根 乌贼3条 起司海鲜饭1份做法1

　　将竹笋、甜菜根分别切小块丁，并分开汆烫。

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　　将切小星状秋葵及等大的切段乌贼，和汆烫后的竹笋、甜菜根一起拌炒至半熟

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　　加入起司海鲜饭（事先解冻稍加热）一同加热拌炒至全熟即可

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　　完成