健康版的义大利面的做法
发布时间:2022-04-24 12:11:24
简介 义大利面低GI值,对稳定阿嬷的血糖有帮助,但市售的酱料,都不适合老人家,所已只好自己调。 我家的面绝不符合红酱、白酱、青酱做的义大利面传统印象,但健康清爽,老少咸宜。 材料义大利面半包 橄榄油50CC 柠檬汁50CC 味霖30CC 九层塔适量 坚果少量 白虾6只 柠檬皮屑适量 黑胡椒、盐适量做法1
水中加入盐,煮义大利面,煮好放凉备用。同时,另一锅热水川烫鲜虾,待熟,剥壳,放凉备用。九层塔切碎,坚果敲碎。
2柠檬先削一些皮屑备用,再取出柠檬汁,加入等量的橄榄油,拌成乳化助的油酱。乳化油酱,加入味霖,拌入柠檬皮屑、黑胡椒、盐,调成适合的口味备用。
3义大利面拌入鲜虾、油醋、坚果碎、九层塔,拌匀即可上桌。