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享瘦料理~腰果甜椒炒鸡柳的做法

发布时间:2022-05-11 06:37:11

  享瘦料理~腰果甜椒炒鸡柳的做法

简介 甜椒是富含维他命C最多的蔬果,富含β-胡萝卜素,具有抗氧化力,可抑制致癌物质增强抵抗力、刺激脑细胞新陈代谢之功能。此外,食用甜椒能使身体发热出汗,分解体脂肪耗去热量,并可刺激口腔唾液腺及胃液帮助消化。腰果中丰富的维生素B1、A可以补充体力、润肤美容功效延缓衰老,搭配上高蛋白但热量低的鸡肉,让你吃的美味吃的健康 材料

  【主料】鸡胸肉两片,熟腰果100g,红椒切块半个,黄椒切块半个,姜切末三片,蒜压泥3瓣,葱切末1支,节瓜切块1/3条

  【腌料】酱油1大匙,糖1小匙,香油1小匙,鸡蛋半颗,鲜味炒手适量

享瘦料理~腰果甜椒炒鸡柳的做法

  1、将鸡胸肉顺纹切成鸡柳状,并与腌料搅拌均匀,腌渍至少半小时备用。

  2、起油锅,爆香姜蒜末后,放入腌好的鸡柳炒至肉色变白,接着放入甜椒、节瓜拌炒。

  3、起锅前放入熟腰果及葱花,拌匀后即可享用。

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