5升水或牛奶

　　2.5杯燕麦

　　些许海盐，肉桂和豆蔻

　　4汤匙野生蓝莓粉

　　1. 在低温下将锅中的水和牛奶加热。加入燕麦。一直搅拌直到奶油状。 在加入蓝莓粉之前添加香料并冷却一下，这样你就不会失去任何珍贵的营养。

　　2. 顶部配上更多的浆果粉、香蕉、坚果黄油和蜂蜜。

　　3. 开始享用吧。