炒饭材料~白饭 适量,洋葱，红萝卜 少许,火腿 1片,蛋 1颗,蕃茄酱 适量,玉米粒 少许,造型材料~海苔 数片,火腿 二小片,起士片 1/3片,配料~烫熟玉米笋，花椰菜，红萝卜 适量

　　1、炒饭部分~先将洋葱炒香之后，再放入红萝卜，玉米粒和火腿片拌炒，接着放入白饭拌炒均匀，再放入打散的蛋一起拌炒，最后加入适量的蕃茄酱拌炒到均匀即可

　　2、取一部份的炒饭捏成圆球状，再用海苔包覆起来，(可边捏边沾些水)，用起士片压出二个圆形，上面放上剪成圆形的海苔，最后放上剪成椭圆形的火腿片当嘴巴，就完成企鹅家族饭丸囉!

　　3、在饭丸一旁放上烫熟的玉米笋，花椰菜，红萝卜等配料，即可享用!