简介 吃冷饭能减肥！ 冷饭转为抗性淀粉，控制血糖的上升速度 阻碍体内脂肪的合成。太赞啦!!~所以今天跟着营养师做一做~蔬果拌冷饭仅3百卡 材料冷饭150克 玉米笋适量 竹笋适量 花椰菜适量 木耳适量 杏包菇适量 玉米适量 橄榄油少许 黑胡椒少许 柠檬汁少量 酱油少许做法1

　　水滚加一小匙盐，放入所有材料稍微川烫备用。

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　　米饭煮熟放冷，拌柠檬汁、橄榄油。最后将所有食材充分扮匀，洒上黑胡椒即可。