材料米 植物油 比目
鱼肉 盐 口蘑胡萝卜
西兰花做法
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新煮好的粥。
2
西兰花洗净,比目鱼肉解冻洗净,煮锅加水烧开,放入西兰花,比目鱼稍烫一下捞出,冲洗干净。
3
西兰花切片或切碎。
4
将鱼肉一点点撕碎,确定没有鱼刺或异物。
5
胡萝卜,口蘑切碎。
6
起油锅,放入胡萝卜,口蘑翻炒。
7
加水烧开,中火煮10分钟左右。
8
放入西兰花,鱼肉,少量盐,继续煮3分钟左右,大火收浓汤汁。
9
浇盖在白米粥上即可。
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营养丰富的菜肉泡粥,一碗下去能量满满,把我们的爱装进碗里,温暖宝宝的胃,让宝贝儿们长的高高壮壮聪明伶俐。
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忍不住自己也吃上一大碗!