简介 职业妇女的简单快速的晚餐主食，一次醃制料理多只鸡腿，并分装冰冻，当天早上再放置冷藏即可退冰，下班回家马上就可以料理的食材 材料去骨鸡腿1只 亨氏100%纯天然蕃茄酱少许 蒜泥1小匙 迷迭香料少许 红标米酒1匙 小磨香油少许 胡椒粉少许 味霖1匙 盐巴少许 万家香龟甲万甘甜酱油1.5匙做法1

　　 将鸡腿取骨后，将肉面用刀轻剁或画2刀，以便[醃料]入味鸡腿加入醃酱汁放置冰箱冷藏4小时

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　　 热油锅..不需加油

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　　 先将鸡皮面下锅，并转小火，将油逼出

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　　 鸡皮出油及单面煎熟后即可翻面

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　　 两面煎熟，表面再洒上迷迭香即可上桌

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　　 可沾可果美100%蕃茄酱食用