鲈鱼一条，全麦面包4片，南瓜半个，寿司紫菜2片，鸡蛋2个，鲈鱼，松仁，青红黄椒，大葱，水淀粉，白胡椒粉，麻油，糖，鸡蛋

　　面包鱼卷：

　　1. 南瓜去皮蒸熟，捣烂备用

　　2. 全麦面包用小勺涂上南瓜泥

　　3. 面包粘好南瓜泥，铺上一层紫菜，鲈鱼切片，铺在紫菜上

　　4. 卷起面包，用蛋液将接口封好

　　5. 在面包卷上刷鸡蛋液

　　6. 烤盘刷油，将面包卷放在烤盘上，进微波炉中火烤5分钟

　　松仁鱼丁：

　　1. 鲈鱼切成2厘米的小丁，用蛋清，白胡椒粉，水淀粉和少许油，混合拌匀

　　2. 彩椒和大葱切成同鱼丁大小一致的丁

　　3. 锅内放油，放入葱花爆香，加入各种丁和松仁，倒入料酒，糖，盐翻炒，淋上芝麻油出锅装盘