简介 大餐过后的无油轻食料理。 富含纤维质、蛋白质。 还有不可或缺的淀粉。 食用过后就起身运动去吧!! 材料

　　水煮蛋 1,无油煎马铃薯 1,无油煎鸡胸肉 1,蕃茄 少量,洋葱 少量,水煮四季豆 少量,玉米荀 少量,花椰菜 随意,红萝卜 少量

无油轻食的做法

　　1、平底锅煎鸡胸肉

　　 2、将马铃薯、生鸡蛋放入电锅

　　 3、马铃薯蒸后切片，双面抹少许盐巴放入平底锅稍煎

　　 4、汤锅放入盐巴清水滚后，放入菜类