简介 此道料理的营养成分 热量 　54 kcal 蛋白质 　2.6 g 脂质 1.7 g 糖类 7.1 g 钠　239 mg 磷　109 mg 钾　304 mg 材料四季豆70g 胡萝卜10g 黑芝麻3g 大蒜5g做法1

　　 蒜头切片、四季豆去头切段、胡萝卜切丝

2

　　 热锅后放入蒜头爆香

3

　　 放入四季豆拌炒约两分钟

4

　　 倒入适量水，加盖煮熟四季豆

5

　　 下胡萝卜丝，待胡萝卜丝软了之后即可盛盘