简介 简单的材料做出可以增加饱足感的高纤粥! 丰富的纤维质营养十足, 通便又减坏胆固醇! 非常适合常吃油腻食物的现代人~ 材料黄豆半个米杯 燕麦半个米杯 胚芽米半个米杯 薏仁半个米杯 玉米半个罐头 虾干一大匙 香菇3-4朵 盐适量 胡椒粉适量做法1

　　 将材料备齐

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　　 所有材料, 除了玉米粒, 泡水2-3个小时

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　　 用中火煮水, 倒入所有材料, 煮到成粥 (大约20-30分钟), 最后加盐跟胡椒粉调到喜欢的程度

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　　 香喷喷的高纤粥家里老少都适合吃!