简介 好吃又有饱足感的一餐！ 给生酮低糖的您更多食谱发想 材料绞肉一盒 洋葱切末半颗 红萝卜末适量 黑胡椒白胡椒适量 盐巴鲜味炒手各一小匙 起司片两片 乳酪球两颗做法1

　　 准备材料，开始囉！蒟蒻面：gomagi购买

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　　 蒟蒻水洗后，先加盐巴水煮，去掉蒟蒻的味道！洋葱一颗，一半切末：一半切丁，红萝卜切末前，先用模型压出漂亮的花，其余切末

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　　 备料

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　　 准备材料

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　　 [汉堡排］将洋葱末、红萝卜末、黑胡椒、白胡椒、盐巴、鲜味炒手、全蛋一颗加入绞肉中拌匀

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　　 1）将肉末中间挖一个凹陷处后，加入起司片、起司球，再凹剩下一个缺口后，再上面补一些绞肉2）把变一球的绞肉团，进行左右拍打，把多余空气挤出来

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　　 放少许油后，开始煎汉堡排（小火慢煎）

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　　 ［白酱蒟蒻面］奶油锅中融化后，加入洋葱丁、喜欢的蔬菜拌炒，加入鲜奶油、牛奶拌炒，加入少许水、盐巴、鲜味炒手、黑胡椒进行调味。

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　　 加入蒟蒻面拌炒

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　　用奶油煎两颗蛋！准备开始摆盘汉堡排上淋上白酱汁，蒟蒻面卷成一球，放上一颗煎蛋，完成生酮低糖可以吃的美味一排餐！

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　　 美味的起司汉堡排，因为有洋葱充满甜味哟！

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　　 切面

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　　［生酮低糖餐］