炒蛋白豆腐青江菜的做法
发布时间:2022-04-17 01:48:27
简介 这道是将制作「油豆腐酿蛋」时所挖出的「油豆腐」和所剩的「蛋白」,加以利用,所变出的料理。简单的食材,有着超凡的美味,好好吃! 材料蛋白4颗 油豆腐4块 青江菜2棵 小辣椒1根 鸡汤冻少许 水少许 黑胡椒少许 白胡椒少许 盐少许 糖少许做法1
食材大集合。
2备料:将青江菜切碎(因为菜梗较耐煮,所以菜叶和菜梗要分开放 )、油豆腐剁碎、小辣椒去蒂头后去籽(辣椒去籽后的辣度是小辣)切碎、蛋白打散备用。
3炒油豆腐碎:取出平底锅,放入少许鸡油(或其他耐高温的油品也可以),开中火,将步骤2的油豆腐碎放入。待豆香炒出后,盛起备用。
4炒菜梗:同一个平底锅,再放入步骤2的菜梗,开中火续炒,炒约20秒即可盛起备用。
5炒蛋白:同一个平底锅,开中火,倒入步骤2的蛋液,让平底锅跳个扭扭舞,使蛋液平均躺在平底锅里(以免受热不均),盖上锅盖。
6蛋液快凝固时,用筷子稍微拨动一下,使蛋白形成小块状。
7混合:放入步骤3的油豆腐碎、步骤4的菜梗,再放入鸡汤冻和水,盖上锅盖闷煮(使所有食材的风味融合)。
8待锅中的水份快收干时,放入步骤2的菜叶,盖上锅盖,再闷个5秒。
9打开锅盖,关火,洒上黑胡椒、白胡椒、盐和糖,再放入步骤2的辣椒碎,用筷子稍微搅拌均匀,上菜囉。
10成品。