简介 海带营养价值高又热量低 含有丰富的膳食纤维 最适合在夏天的简易凉拌小菜 用大量的姜丝当配料及蒜头辣椒来提味 先放入冰箱冰存后食用 风味更加 夏日清爽无负担的开胃小菜 材料海带约1斤 嫩姜姜丝一大把 蒜头少许 辣椒一条 青葱2只 黑醋一汤匙 酱油1/2汤匙 香菇素蚝油1/2汤匙 香油一汤匙做法1

　　 海带洗净 蒜头 辣椒 青葱 切好备用

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　　 烧水等水滚后将海带放入川烫 等再次水滚约1-2分钟就可捞起

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　　 放入姜丝 蒜头 辣椒及所有的调味拌匀

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　　 待凉后可放入冰箱冰存食用时再放入葱段即可