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轻食料理 烤鲑鱼和风温沙拉的做法

发布时间:2019-03-10 18:33:41

  轻食料理 烤鲑鱼和风温沙拉的做法

简介 夏季轻食料理,什锦蔬菜配上烤鲑淋上油醋酱,热量低又健康美味。 材料

  鲑鱼 半片,金针菇 1/3包,牛番茄 一颗,洋葱 半颗,秋葵 一根,花椰菜 1/3颗,油醋酱 3大匙,橄榄油 适量,红黄椒 适量,黑胡椒 适量

轻食料理 烤鲑鱼和风温沙拉的做法

  1、铝箔纸刷上橄榄油将鲑鱼放上放入烤箱烤熟,约20-30分钟(视厚薄度而定),也可先切成鱼块放进去烤更快;

  2、锅子煮水滚后放入切好的蔬菜(除了牛番茄、红黄椒外),烫个3-5分钟捞起后,放入冰水中备用。PS.洋葱可烫可不烫依个人喜好;

  3、烤好的鲑鱼剥成片状与蔬菜、油醋搅拌后盛盘,加上牛番茄、红黄椒、洋葱撒上黑胡椒,就可以吃了。

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