简介 **南瓜籽** 含有的大量的微量元素锌、镁、维生素F，维生素F参与体内重要的生理代谢过程是前列腺素的前体物质。 **松 子** 的油脂大都为不饱和脂肪酸，人体 内无法合成必需由食物中萃取 **金针菇**有丰富的氨基酸、赖氨酸、多糖体、免疫调节功能蛋白质 **红萝卜** 有丰富的类胡萝卜素，人体吸收后能转变成维生素A，顾眼睛和皮肤的健康。 材料南瓜. 综合坚果. 红萝卜. 金针菇. 松子.做法

　　新鲜南瓜切块、取出南瓜籽与南瓜块一齐蒸熟 南瓜籽 水、用果汁机打1分钟后滤去渣渣 滤好的汁液 坚果 南瓜块倒进果汁机里打到自己喜欢的颗粒 状，就是南瓜浓汤了

　　 起锅倒进浓汤 红萝卜、金针菇、洒上松子即可`’无需再加调味