简介 2人份100大卡，1人份减半。
材料 青椒150g，鸡胸脯肉70g，玉米粒5g，面粉60g，豌豆5g，荷兰豆5g，鸡蛋2个，胡萝卜100g，菠菜50g，西红柿170g，土豆150g
鸡胸脯肉菠菜全麦披萨的做法 1、鸡蛋打散，鸡胸脯肉搅碎，加上全麦面粉一起搅拌均匀；
2、把菠菜剁碎和刚搅拌好的面粉再一次充分搅拌，加入少许盐和适量白胡椒；
3、在不粘锅底刷一层薄薄的橄榄油，把菠菜鸡胸脯肉全麦面糊摊上去开小火煎，煎好捞出备用；
4、切好剩下的蔬菜一一摆在菠菜饼上，把鸡蛋最后打在中间；
5、送入微波炉先打8分钟，然后再打5分钟撒点白胡椒粉，再打6分钟即可。