简介 女生生理期会流失很多铁质和血，必需补充丰富的铁质，可以首选我我最爱吃的葡萄干炒菠菜喔........ 菠菜：有补血效用；富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动叶酸可以改善贫血； ----------- 葡萄补气血，强筋骨，利小便。治气血虚弱，肺虚咳嗽等，而且葡萄含量低且富含钾盐，利尿、助消化，预防心血管疾病。 材料葡萄干2小包 橄榄油，盐全部少许 菠菜，食在养生小磨香油2小把，少许做法1

　　 先把菠菜洗净并切段，倒入橄榄油，最后放入葡萄干炒一下，加入少许香油，即可盛盘享用女生们想要瘦身、又想养颜美容、且吃的营养满分的菠菜炒葡萄干喔!!