简介 （低糖生酮可吃） 材料菠菜一把 咸蛋一颗 橄榄油适量 蒜头4颗做法1

　　 咸蛋剖半后，用汤匙将整颗咸蛋白及蛋黄部分挖出。切成 “小丁” 状后备用。蒜头切成 “小丁” 状，加入橄榄油内备用。*此步骤是增加香气用*

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　　 起一锅热水将菠菜烫微熟（水滚后，大约烫30~60秒。不要太熟）多了 “烫” 这个步骤是为了去除菠菜的土味，让不爱吃菜的小孩比较容易接受。

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　　 蒜头及橄榄油倒入平底锅，点火热锅后加入切好的 “咸蛋”。炒至咸蛋 “起泡” ，香味散出。

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　　 放入烫好的菠菜，拌炒一下。加入少许的盐及白胡椒（增加香气）调味，即可起锅盛盘食用。