主料：蒜一头青柠檬一个鸡胸肉600g

　　制作辅料：大藏芥末15g蜂蜜15毫升生抽30毫升油30毫升

　　制作调料： 青柠一个水200毫升白葡萄酒15毫升蜂蜜15毫升生抽15毫升白胡椒粉1克盐1克青柠檬汁5毫升 .

　　?腌制做法：

　　?将烤箱温度设定到60度，把餐盘放入提前预热。

　　?将青柠皮茸、蒜碎、大藏芥末、生抽和蜂蜜混合，并均匀的涂抹在鸡胸上，腌制1小时。 （最好密封冷藏过夜）

　　?油在锅中烧热，用小火将腌好的鸡胸煎熟，煎制时间约为5分钟，然后将煎好的鸡胸放入烤箱中保温待用。

　　?调味汁做法（调料中所有材料）：

　　?将水倒入锅中加热，调入鸡精、白葡萄酒、青柠汁、生抽、蜂蜜和大藏芥末，煮沸后改小火慢熬，直至熬到原汁的一半为止，最后用盐、胡椒粉调味。

　　?把烤箱中保温的鸡胸取出，用刀切成1cm宽的长块，并整齐的摆放在预热好的餐盘中，再将米饭放在鸡胸的一侧，在鸡胸上淋上做好的调味汁即可。

　　小贴士

　　?1.可用柠檬代替青拧。可将鸡胸提前半天腌制好，放在冰箱中冷藏。

　　?2.鸡胸如果太厚，记得要片成2-3片，否则煎的时候很不容易煎透。

　　?3.鸡胸可以切几道浅口，有利入味。

　　?4.除开配米饭，还可以配意面、土豆泥等等。

　　特色

　　青柠、蜂蜜的结合，让鸡胸鲜嫩多汁，风味十足。酱汁里的大藏芥末为煎好的鸡胸平添了意想不到的好味道。这个菜大人小孩都很合适吃！

　　大藏芥末在大型超市里有售，是一种产自法国的芥末类调味料。

　　原帖：http://www.beitaichufang.com/recipe/16262/