多利鱼1-2块 自行斟酌,鸿禧菇 半颗,花椰菜 五小朵,鸡蛋 三颗,厚片吐司 一片,牛奶 适量,义大利香料 适量,黑胡椒 适量,盐 适量,无盐奶油 适量

　　1.多利鱼 部分先撒上适量的盐后可以用奶油 怕胖的话可使用橄榄油用平底锅煎熟（不抹粉有软嫩细致口感）依个人喜好。撒上义大利香料。

　　2.花椰菜 水煮滚后 撒点盐下去煮熟即可。

　　3.将打散的鸡蛋加上适量的牛奶 厚片吐司吸附饱满 用无盐奶油或橄榄油 煎至金黄色泽。

　　4.把剩下的牛奶蛋液 倒入平底锅 小火 用锅铲慢慢由外往内推让牛奶蛋液 成 半熟炒蛋 。

　　5.鸿禧菇 我没有加盐 用奶油炒熟后即可。洒上黑胡椒

　　选自己喜欢的盘子把煮好的食材摆上 配一杯喜欢喝的饮料 早午餐完成?