简介 奇亚籽搭配杂粮，让身体充足高纤、高钙及天然饱足感，补充营养与身体机能所需热量。 尤其是随身包奇亚籽，不管是冷泡绿茶、热咖啡、优格或果汁， 都可以加入一起享用，最重要的是饱足感、纤维、营养十足，且对于平常上班很赶的上班族， 没有时候好好吃早餐的朋友，这都是不错的选项。 完整图文:　焦糖热一点／旅游生活美学网站http://www.biteamap.com/blog/post/429736004 材料奇亚籽1包 五谷杂粮麦片少许 牛奶2杯做法1

　　 准备一包奇亚籽。

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　　 准备牛奶两杯搭配奇亚籽撒入水果五谷杂粮麦片里一起享用。

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　　 或者，将牛奶打成奶泡后，将奇亚籽磨成粉撒在奶泡上面一起喝。