牛奶475毫升，黑莓果冻30毫升，花生酱35克，香蕉1根，蜂蜜30毫升，麦胚5克

　　1、香蕉冷冻，去皮切块。

　　2、将牛奶、果冻、花生酱、香蕉、蜂蜜和麦胚放到搅拌机里搅拌均匀即可。