简介 牛蒡、山药，这两样的好处不用我多说，应该都知道是非常养身的食物吧～ 这次也是使用staub铸铁锅来煮~ 煮出的汤，只需加适量盐调味，就很甘甜~~ 材料牛蒡１根 山药适量 鸡肉半只 枸杞适量 盐适量做法1

　　 牛蒡外皮也有它的营养，不用去外皮，只要用水跟干净菜瓜布稍微把外皮的土刷洗掉即可。鸡肉洗净。山药去皮后切块状。

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　　 牛蒡切片，切厚或薄可视个人喜好。

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　　 铸铁锅转小火，装８分满的开水，加入牛蒡>盖上锅盖> 煮到看到锅盖缝冒出烟，就是滚了> 转中大火续煮３０分> 都无需开锅盖。＊铸铁锅容量: 3.8L

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　　 放鸡肉下去，盖锅盖，再煮３０分钟。

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　　 放山药>盖锅盖续煮约５分钟>关火>闷约５～１０分钟即可 >加适量盐约１～２茶匙（试味道，不够再加） ＊可加一些枸杞。

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　　 一道养身与美味兼具的汤品，满满的牛蒡鸡汤香，喝起来甘甜香醇，会想一喝再喝，山药本身没什么味道，就是吃它的营养跟脆脆的口感～