简介 营养指南：百合的营养成分大部分是淀粉、生物碱、蛋白质及脂肪，历来被认为是上好的滋补佳品。根据药理研究，百合具有良好的止咳作用，还可以增加肺脏内血液的灌流量，改善肺部功能，并还有一定的镇静作用。 材料

　　鲜百合80g（2头），小芋头100g，芡实20g，胡萝卜1根，香芹茎1根，鲜虾仁4只，盐1茶匙（5g），高汤800ml，油300ml（实耗20ml）

芡实煲百合的做法

　　1、将小芋头、胡萝卜削去外皮洗净，切成4cm大小的滚刀块。鲜百合掰成小瓣，用流动水洗净。香芹茎留叶切成4cm长的小段。

　　2、大火烧沸汤锅中的高汤，先放入芡实，用中火煮约15分钟。

　　3、中火加热炒锅中的油，待油温烧至七成热时，放入小芋头块炸制成金黄色，再捞出沥干油。

　　4、炒锅中留底油，烧热后放入鲜虾仁、胡萝卜块、香芹段、鲜百合瓣和炸过的芋头块翻炒片刻。

　　5、把炒好的所有原料放入汤锅中，与芡实一起再煲煮10分钟。

　　6、最后调入盐，撒入香芹叶即可。