简介 亲爱的公子急性肠胃炎， 休息了两天后，今天上学去， 暂时还没办法搭伙学校的营养午餐， 书僮兼任俾女的马麻得做"无油便当" 。 XD ... 以我的手指灵活度和对卫生的要求 ， (...好啦! 其实是龟毛...) ~ 我尽力了！ 就算只有用盐巴和酱油来调味， 也可以做出层次感， 再加上一点点造型花样， 小朋友会更开心 ~ ^0^ 材料白饭一份 各种蔬菜适量 酱油一匙 盐适量 荫瓜罐头半罐 豆腐适量做法1

　　 所有蔬菜清洗干净后，压切出造型。

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　　 一锅水，加入酱油一匙调出酱色，将萝卜类需上色蔬菜放入煮熟，并以盐巴调味。

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　　 另一锅清水加盐巴调味后，将水煮青菜烫熟。 豆腐切块状 荫瓜连适量汤汁，一起入微波炉3分钟。 以保鲜膜或手扒鸡手套取适量饭塑成圆形，再放上其它食材后完成。