简介 胃不好的人多吃山药很好喔，很多女孩而门因为上班压力太大常常吃不下饭蔬菜摄取不足，造成免疫力下降，所以多吃山药也能增强免疫力喔^^ 材料【山药苹果沙拉】山药100G 【山药苹果沙拉】马铃薯50G 【山药苹果沙拉】苹果50G 【山药苹果沙拉】小黄瓜适量 【凉拌四季豆】四季豆适量 【培根玉米笋】培根一片 【培根玉米笋】玉米笋2根 【蔓越莓沙拉酱】美奶兹50G 【蔓越莓沙拉酱】蔓越莓汁20G做法1

　　 将山药洗净切块，用微波炉1分钟（因为山药可生食所以不用煮太久）

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　　 用冷开水过一下黏液（因为要做便当菜，所以保持清爽比较好）

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　　 将沙拉菜菜伴匀

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　　 培根玉米笋培根切段先煎过，将烫过的玉米笋拌入并加入一点胡椒.玫瑰盐起锅前滴几滴香油就好了 四季豆去丝烫熟切断拌一点香油和胡椒盐就好囉